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何首烏泡水喝的功效有哪些

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何首烏泡水喝具有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨等功效，主要用于肝腎不足、精血虧虛引起的須發(fā)早白、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟等癥狀。

1、補(bǔ)肝腎

何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎經(jīng)，泡水飲用可幫助滋養(yǎng)肝腎。對于肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗等癥狀有一定緩解作用。現(xiàn)代研究表明其含有的蒽醌類化合物可能參與調(diào)節(jié)肝臟代謝功能。

2、益精血

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為何首烏能促進(jìn)精血生成，改善血虛萎黃、心悸怔忡等癥狀。其含有的卵磷脂、大黃素等成分可能有助于促進(jìn)造血功能，但需長期適量飲用才可見效。

3、烏須發(fā)

何首烏常用于改善須發(fā)早白，與其補(bǔ)益精血的功效相關(guān)。通過調(diào)節(jié)肝腎機(jī)能，可能延緩毛囊黑色素細(xì)胞衰退，但見效較慢，需配合其他黑發(fā)食療方法。

4、強(qiáng)筋骨

對于中老年人肝腎不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、肢體麻木，適量飲用何首烏水可能輔助改善癥狀。其多糖成分具有抗氧化作用，可能對骨關(guān)節(jié)退行性變化有延緩效果。

5、調(diào)節(jié)血脂

部分研究發(fā)現(xiàn)何首烏中的二苯乙烯苷類物質(zhì)可能幫助降低血清膽固醇，但泡水喝的有效成分溶出有限，不能替代藥物治療高脂血癥。

使用何首烏泡水時(shí)建議選用炮制后的制首烏，每日用量5-10克為宜，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用。不宜長期連續(xù)服用超過3個(gè)月，脾胃虛寒者應(yīng)減量。出現(xiàn)腹瀉、食欲減退等不良反應(yīng)需停用。何首烏生品可能具有肝毒性，必須經(jīng)專業(yè)炮制后方可食用，不建議自行采集野生何首烏使用。服用期間避免辛辣油膩飲食，保持規(guī)律作息有助于功效發(fā)揮。若需治療特定疾病，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥物使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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