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懷孕晚上嘔吐怎么辦

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懷孕晚上嘔吐可通過調整飲食、少量多餐、保持空氣流通、適當活動和遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。懷孕嘔吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、飲食不當和妊娠劇吐等原因引起。

1、調整飲食

避免食用油膩、辛辣或氣味強烈的食物,選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭等。睡前2小時避免進食,減少胃腸負擔??蛇m量飲用姜茶或檸檬水緩解惡心感。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進食,避免空腹或過飽狀態(tài)。隨身攜帶蘇打餅干等干性食物,起床前可先吃少量緩解晨吐。注意細嚼慢咽,促進消化吸收。

3、保持空氣流通

臥室保持通風,避免悶熱環(huán)境加重不適。睡覺時墊高枕頭15-20厘米,采取左側臥位??墒褂每諝鈨艋鳒p少異味刺激,穿著寬松棉質睡衣。

4、適當活動

飯后散步15-20分鐘幫助胃腸蠕動,避免立即平躺。練習孕期瑜伽或深呼吸放松身心,但避免劇烈運動。睡前用溫水泡腳10分鐘改善血液循環(huán)。

5、遵醫(yī)囑用藥

若嘔吐嚴重導致脫水或體重下降,需在醫(yī)生指導下使用維生素B6片、多潘立酮片等藥物。禁止自行服用止吐藥,妊娠劇吐需住院補液治療。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

孕婦應注意保持心情愉悅,避免焦慮情緒加重嘔吐。日??捎涗涳嬍澈蛧I吐情況幫助醫(yī)生判斷,穿著防滑拖鞋預防暈厥跌倒。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、尿量減少、心跳加快等脫水癥狀,或嘔吐物帶血需立即就醫(yī)。妊娠期間保證充足睡眠,家人應給予心理支持,共同應對孕期不適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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