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刮痧的作用與功效

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刮痧具有促進血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、輔助排毒及改善局部炎癥的作用，主要通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位實現(xiàn)。

1、促進血液循環(huán)

刮痧通過外力摩擦皮膚表層，使毛細(xì)血管擴張，加速局部血液流動。這種機械刺激可改善微循環(huán)障礙，緩解因久坐或寒冷導(dǎo)致的四肢冰涼。操作時沿經(jīng)絡(luò)走向刮拭，能間接增強心臟泵血效率。

2、緩解肌肉疲勞

針對運動后乳酸堆積引起的酸痛，刮痧可松解筋膜粘連。重點刮拭肩頸腰背等肌群密集區(qū)域，能降低肌張力，其效果類似于深層組織按摩。需注意凝血功能障礙者禁用此法。

3、調(diào)節(jié)免疫功能

反復(fù)刮拭特定穴位如大椎、風(fēng)門時，可激活淋巴細(xì)胞增殖。臨床觀察顯示規(guī)律刮痧者感冒概率降低，可能與提高血清免疫球蛋白水平有關(guān)。但免疫功能亢進者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。

4、輔助排毒

出痧現(xiàn)象實質(zhì)是皮下微小血管破裂，該過程能促進代謝廢物經(jīng)淋巴系統(tǒng)排出。肝經(jīng)、膽經(jīng)刮拭對酒精代謝有促進作用，但嚴(yán)重肝腎疾病患者不宜強行刮痧。

5、改善局部炎癥

對慢性筋膜炎或肌腱炎，刮痧產(chǎn)生的可控性炎癥反應(yīng)可刺激組織修復(fù)。通過調(diào)節(jié)前列腺素E2分泌，能減輕關(guān)節(jié)腫脹。急性化膿性炎癥部位禁止刮拭。

進行刮痧后需避風(fēng)保暖，24小時內(nèi)避免接觸冷水，可飲用姜棗茶促進氣血運行。體質(zhì)虛弱者每周操作不超過2次，出痧明顯者應(yīng)間隔3-5天待淤血消散后再行刮拭。建議配合八段錦等柔緩運動增強調(diào)理效果，皮膚破損或高熱期間禁止刮痧。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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