更年期通常發(fā)生在45-55歲之間,是女性卵巢功能逐漸衰退至完全停止的生理階段。
女性進入更年期的具體年齡存在個體差異,但多數(shù)在45歲后開始出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀。卵巢功能衰退導致雌激素水平波動性下降,可能引發(fā)血管舒縮功能障礙、情緒波動、睡眠障礙等典型表現(xiàn)。部分女性在40-45歲出現(xiàn)早期更年期癥狀,稱為早發(fā)性卵巢功能不全,可能與遺傳因素、自身免疫疾病或醫(yī)源性卵巢損傷有關(guān)。55歲后仍未絕經(jīng)者屬于晚發(fā)絕經(jīng),需警惕子宮內(nèi)膜病變風險。更年期持續(xù)時間通常為2-8年,其進程受初潮年齡、生育史、生活方式等因素影響。
建議此階段女性保持規(guī)律作息,每日攝入足量豆制品和深綠色蔬菜以補充植物雌激素,每周進行3-5次有氧運動改善心血管功能。出現(xiàn)嚴重潮熱或骨質(zhì)疏松癥狀時,可就醫(yī)評估激素替代治療適應癥。定期進行骨密度檢測和婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)更年期相關(guān)健康問題。
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