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膝蓋外側筋疼怎么回事

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膝蓋外側筋疼可能與韌帶損傷、髂脛束綜合征、半月板損傷、骨關節(jié)炎、滑囊炎等因素有關。通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、腫脹等癥狀，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、韌帶損傷

膝蓋外側筋疼可能與韌帶損傷有關，常見于運動時急停或扭轉動作導致的外側副韌帶拉傷?；颊邥霈F(xiàn)局部壓痛、關節(jié)不穩(wěn)感，輕微活動時疼痛加劇。急性期需立即停止運動并冰敷，后期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解炎癥，配合支具固定保護韌帶。

2、髂脛束綜合征

髂脛束綜合征是跑步愛好者常見問題，因髂脛束與股骨外髁反復摩擦引發(fā)炎癥。典型表現(xiàn)為膝蓋外側針刺樣疼痛，下坡時癥狀加重。建議減少跑量并做髖外展肌群拉伸，疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，嚴重者需接受沖擊波治療。

3、半月板損傷

外側半月板撕裂會導致膝蓋外側筋疼，常伴關節(jié)彈響和卡頓感。多由旋轉力作用下蹲起立引發(fā)，老年患者可能伴隨退化性改變。輕度損傷可通過鹽酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。若存在桶柄樣撕裂則需關節(jié)鏡下半月板修整術。

4、骨關節(jié)炎

膝關節(jié)外側間室骨關節(jié)炎會引起慢性筋疼，晨起僵硬感明顯，X線可見關節(jié)間隙變窄。患者需控制體重減輕關節(jié)負荷，疼痛發(fā)作時使用塞來昔布膠囊抑制炎癥，日?？裳a充硫酸軟骨素片延緩軟骨退化。晚期嚴重畸形需考慮截骨矯形或單髁置換術。

5、滑囊炎

股二頭肌下滑囊或腓側副韌帶滑囊發(fā)炎時，膝蓋外側會出現(xiàn)局限性腫痛，按壓有波動感。急性期應避免跪姿活動，采用微波理療促進積液吸收，若細菌感染需口服頭孢克洛分散片抗炎。反復發(fā)作的慢性滑囊炎可能需穿刺抽液并注射曲安奈德注射液。

膝蓋外側筋疼患者日常應注意避免爬山、深蹲等加重關節(jié)負荷的動作，運動前充分熱身并佩戴護膝。飲食上可增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動替代跑步，運動中如出現(xiàn)疼痛應立即停止。若休息3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)關節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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