眼睛度數(shù)一直增長(zhǎng)可通過科學(xué)用眼、調(diào)整飲食、佩戴合適眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。近視度數(shù)持續(xù)加深通常與遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、環(huán)境光線不足、眼部疾病、生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)。
1、科學(xué)用眼
每日連續(xù)用眼不超過40分鐘，保持30厘米閱讀距離，避免在晃動(dòng)環(huán)境中用眼。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。夜間閱讀需保證500勒克斯以上光照強(qiáng)度，避免側(cè)臥或關(guān)燈玩手機(jī)。
2、調(diào)整飲食
每日攝入10毫克葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，如食用50克菠菜或2個(gè)雞蛋。補(bǔ)充維生素A可食用100克胡蘿卜或200克芒果。深海魚類含有的DHA每周建議食用3次，每次100克。限制精制糖攝入，每日添加糖不超過25克。
3、佩戴合適眼鏡
18歲以下需每6個(gè)月驗(yàn)光，成人每年驗(yàn)光1次。選擇透氧率超過100的鏡片材質(zhì)，鏡架寬度與瞳距誤差不超過2毫米。高度近視者建議選用1.67以上折射率鏡片，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防藍(lán)光眼鏡。
4、藥物治療
低濃度阿托品滴眼液可延緩近視進(jìn)展，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。玻璃酸鈉滴眼液適用于長(zhǎng)期戴隱形眼鏡者。使用藥物需配合定期眼壓檢查。
5、手術(shù)治療
角膜厚度超過480微米可考慮全飛秒手術(shù)，眼底健康者適用ICL晶體植入。病理性近視進(jìn)展需行后鞏膜加固術(shù)。所有手術(shù)需停戴隱形眼鏡3周以上，且近兩年度數(shù)增長(zhǎng)不超過50度。
建議每日進(jìn)行2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽光可刺激多巴胺分泌抑制眼軸增長(zhǎng)。保持睡眠7-9小時(shí)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼壓升高。辦公環(huán)境濕度維持在40%-60%，使用加濕器避免干眼。每季度進(jìn)行眼底照相檢查，高度近視者需排查視網(wǎng)膜裂孔。建立視力健康檔案，記錄眼軸長(zhǎng)度和角膜曲率變化趨勢(shì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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