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治療失眠的針灸穴位

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治療失眠可通過(guò)針刺百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位改善睡眠質(zhì)量。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)。

1、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，屬督脈要穴。針刺該穴可升陽(yáng)益氣、寧心安神，適用于因思慮過(guò)度或心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難。操作時(shí)采用平刺法進(jìn)針，配合捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法能增強(qiáng)鎮(zhèn)靜效果。臨床常與四神聰穴配伍使用，改善多夢(mèng)易醒癥狀。

2、神門穴

神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，為手少陰心經(jīng)原穴。刺激該穴能清心瀉火、養(yǎng)心安神，對(duì)心火亢盛型失眠伴心悸煩躁效果顯著。針刺時(shí)垂直進(jìn)針，深度控制在10-15毫米，可搭配耳穴心區(qū)埋豆加強(qiáng)療效。

3、三陰交穴

三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是足三陰經(jīng)交會(huì)穴。該穴具有健脾疏肝、調(diào)補(bǔ)肝腎的作用，適用于更年期或肝郁氣滯導(dǎo)致的早醒問(wèn)題。針刺配合艾灸能改善潮熱盜汗等伴隨癥狀，注意孕婦禁用此穴。

4、安眠穴

安眠穴為經(jīng)外奇穴，位于耳垂后方翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。專治各種類型失眠，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱引起的睡眠淺、易驚醒有特效。針刺時(shí)向鼻尖方向斜刺，配合電針儀低頻刺激可延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。

5、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，屬手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴。該穴能寬胸理氣、和胃安神，對(duì)胃不和則臥不安型的失眠伴脘腹脹滿效果良好。針刺得氣后行平補(bǔ)平瀉手法，可與足三里穴形成上下配穴。

進(jìn)行針灸治療時(shí)建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證選穴。治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免飲用濃茶咖啡，可配合熱水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè)等放松方式。日常可自行按摩上述穴位，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘以酸脹為度，但皮膚破損或妊娠期應(yīng)避免刺激穴位。若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨情緒障礙，需及時(shí)聯(lián)合心理干預(yù)和藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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