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經(jīng)常喝菊花茶有什么好處

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經(jīng)常適量飲用菊花茶有助于清熱降火、緩解眼疲勞、輔助調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)消化等。菊花茶性微寒，適合多數(shù)人群日常保健飲用。

1、清熱降火

菊花含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，能中和體內(nèi)熱毒，緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。夏季飲用可預(yù)防暑熱引起的心煩口渴。

2、緩解眼疲勞

菊花中的葉黃素和維生素A有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀、視物模糊。建議用菊花茶蒸汽熏眼輔助改善眼部血液循環(huán)。

3、輔助調(diào)節(jié)血壓

菊花所含的菊苷成分具有輕度擴(kuò)張血管作用，對(duì)高血壓患者有輔助穩(wěn)定血壓的效果，但不能替代降壓藥物。

4、改善睡眠質(zhì)量

菊花茶含有的芹菜素等成分可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)幫助舒緩情緒，睡前飲用溫?zé)峋栈ú栌兄诳s短入睡時(shí)間。

5、促進(jìn)消化

菊花中的多酚類物質(zhì)能刺激消化液分泌，緩解餐后腹脹。搭配山楂或陳皮沖泡可增強(qiáng)消食導(dǎo)滯功效。

飲用菊花茶時(shí)建議選擇杭白菊或胎菊等品種，每日用量控制在5-10克為宜，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可搭配枸杞或紅棗調(diào)和藥性。出現(xiàn)腹瀉等不適需停用，糖尿病患者應(yīng)注意不加糖。特殊人群飲用前建議咨詢中醫(yī)師，不可替代藥物治療疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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