肩膀疼痛可能由肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肩關(guān)節(jié)脫位等原因引起，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、局部封閉注射、手術(shù)治療等方式緩解。若疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。
1、肩周炎
肩周炎多因肩關(guān)節(jié)周圍軟組織退行性變或長期勞損導(dǎo)致，表現(xiàn)為肩部鈍痛、活動受限，夜間疼痛加重。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合局部熱敷或紅外線理療。慢性期需進(jìn)行爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動等康復(fù)鍛煉。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能引發(fā)放射性肩痛，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。可通過頸椎牽引緩解神經(jīng)壓迫，配合甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)。日常需避免長時間低頭，使用頸椎枕保持生理曲度。
3、肩袖損傷
肩袖肌腱撕裂多由外傷或反復(fù)抬臂動作引起，表現(xiàn)為抬肩無力、特定角度劇痛。部分撕裂可嘗試超聲波治療聯(lián)合鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下縫合術(shù)。急性期應(yīng)制動并用冰袋冷敷。
4、鈣化性肌腱炎
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積會導(dǎo)致突發(fā)性銳痛，X線可見高密度影。早期可穿刺抽吸鈣質(zhì)配合體外沖擊波治療，頑固性病例需關(guān)節(jié)鏡清理。發(fā)作期限制肩關(guān)節(jié)活動，口服洛索洛芬鈉片緩解炎癥。
5、肩關(guān)節(jié)脫位
外傷性脫位需立即手法復(fù)位后三角巾固定，反復(fù)脫位者可能需Latajet骨塊移植術(shù)。復(fù)位后6周內(nèi)禁止提重物，康復(fù)期逐步進(jìn)行肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練如彈力帶抗阻練習(xí)。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩膀長期負(fù)重，睡眠時避免壓迫患側(cè)?？蛇m當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)肩部肌群力量，飲食中增加魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物幫助抗炎。若疼痛超過3天未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、發(fā)熱等癥狀，須盡快至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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