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全身的肌肉疼痛是怎么回事

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全身肌肉疼痛可能由過度運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、過度運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，常見于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后突然增加運(yùn)動(dòng)量。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)對(duì)稱性肌肉酸痛，觸摸時(shí)有壓痛感。可通過熱敷、輕度拉伸促進(jìn)乳酸代謝，配合補(bǔ)充電解質(zhì)飲料幫助恢復(fù)。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)影響肌肉修復(fù)，導(dǎo)致全身彌漫性酸痛?？赡馨殡S注意力不集中、日間嗜睡等癥狀。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片等助眠藥物。

3、病毒感染

流感病毒、登革熱病毒等感染常引起全身肌肉酸痛，多伴有發(fā)熱、乏力癥狀。流感病毒感染可使用磷酸奧司他韋膠囊，登革熱需對(duì)癥使用對(duì)乙酰氨基酚片退熱，同時(shí)注意補(bǔ)液治療。

4、纖維肌痛綜合征

慢性廣泛性肌肉疼痛伴特定壓痛點(diǎn)，可能合并睡眠障礙和疲勞感。發(fā)病與中樞敏化有關(guān)，治療可選用鹽酸度洛西汀腸溶片調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合認(rèn)知行為療法改善癥狀。

5、風(fēng)濕性多發(fā)性肌痛

多見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸和骨盆帶肌肉對(duì)稱性疼痛和晨僵。與小劑量潑尼松片治療反應(yīng)良好，需監(jiān)測(cè)血沉和C反應(yīng)蛋白評(píng)估療效，注意預(yù)防激素相關(guān)副作用。

建議保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前可進(jìn)行溫水浴放松肌肉。均衡飲食中注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免高糖高脂飲食加重炎癥反應(yīng)。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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