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成人正常脈搏一分鐘是多少次

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成人正常脈搏一分鐘為60-100次。脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管壁的規(guī)律性搏動(dòng)，反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。

健康成年人在安靜狀態(tài)下，脈搏頻率通常維持在60-100次/分鐘。這一范圍受自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，交感神經(jīng)興奮時(shí)脈搏增快，迷走神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)時(shí)脈搏減慢。長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)者因心臟泵血效率提高，靜息脈搏可能低至50-60次/分鐘，屬于生理性適應(yīng)。測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，用食指和中指指腹輕壓，計(jì)數(shù)30秒后乘以2。避免在運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。晝夜節(jié)律也會(huì)影響脈搏，清晨較低而午后稍高。若使用電子血壓計(jì)同步檢測(cè)，需注意部分設(shè)備可能存在誤差。

日常應(yīng)避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)，保持適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧活動(dòng)有助于維持心血管健康。戒煙限酒，控制體重在正常范圍，高血壓或糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)脈搏變化。若靜息脈搏持續(xù)低于50次或超過(guò)100次，或伴有心悸、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能異?；蛐穆墒С５葷撛诩膊?。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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