腹瀉期間可以適量吃煮熟的蘋果、香蕉、石榴、番石榴和桃子等水果幫助止瀉，但需避免生冷水果加重胃腸負擔。
一、煮熟的蘋果
蘋果富含果膠，煮熟后果膠轉化為可溶性成分，能在腸道表面形成保護膜，減少腸道刺激并吸附多余水分，有助于緩解腹瀉癥狀。腹瀉期間可將蘋果去皮切塊蒸煮后食用，避免生蘋果中的粗纖維加重胃腸蠕動。
二、香蕉
香蕉含有鉀元素和果膠，能補充腹瀉丟失的電解質并調節(jié)腸道水分平衡。選擇成熟香蕉表皮帶有黑點更易消化，可輕微抑制腸蠕動，但需控制每日1-2根避免過量果糖引發(fā)腹脹。
三、石榴
石榴皮中的鞣酸成分具有收斂作用，能減少腸道分泌物并抑制細菌活性。建議取石榴果肉少量食用或飲用稀釋后的石榴汁，避免連籽吞服以免增加腸道負擔。
四、番石榴
番石榴含有維生素C和鞣質，能增強腸道黏膜抵抗力并減緩腸道排空速度。食用時需去除硬籽部分，僅攝取果肉，可蒸熟后食用以提升止瀉效果。
五、桃子
桃子中的果膠和電解質可輔助維持腸道滲透壓平衡，煮熟后更易吸收。需完全去除桃皮和桃核，僅食用軟爛果肉，每日不超過一個以避免果酸刺激。
腹瀉期間飲食需以清淡易消化為主，水果應選擇熟制或常溫狀態(tài)，避免冷藏食用。同時需注意補充水分和電解質，可飲用口服補液鹽溶液預防脫水。若腹瀉持續(xù)超過3天或伴有發(fā)熱、嚴重腹痛等癥狀，應及時就醫(yī)檢查是否存在感染性腸炎或腸易激綜合征等病理性問題，遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物配合治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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