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膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的治療方法

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膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可能與韌帶損傷、半月板損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免跑跳、下蹲等動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)膝或支具固定。急性期建議臥床休息，減輕關(guān)節(jié)壓力。日常行走時(shí)可借助拐杖分散受力，防止疼痛加重。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。慢性疼痛或腫脹消退后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚敏感者需墊毛巾隔離。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。局部疼痛明顯時(shí)可使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于慢性肌腱炎?？祻?fù)訓(xùn)練包括股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高等動(dòng)作，需在專業(yè)指導(dǎo)下逐步增加強(qiáng)度。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于半月板撕裂或游離體清除，髂脛束松解術(shù)可改善摩擦綜合征。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需考慮截骨矯形或關(guān)節(jié)置換。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、爬樓梯等重復(fù)性動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)。均衡補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度強(qiáng)化下肢肌肉力量。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)交鎖、腫脹發(fā)熱，須及時(shí)就醫(yī)明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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