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神門穴的位置在哪

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神門穴位于腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣凹陷處。

神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，具體定位方法為掌心向上，在腕橫紋靠近小指一側(cè)的凹陷處可觸及尺側(cè)腕屈肌腱，其橈側(cè)緣的凹陷即為神門穴。取穴時(shí)可先找到腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋，沿小指?jìng)?cè)觸摸至尺側(cè)腕屈肌腱，肌腱外側(cè)的凹陷點(diǎn)即為穴位所在。該穴位深層有尺動(dòng)靜脈通過，淺層分布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)及尺神經(jīng)分支。

神門穴在中醫(yī)臨床中常用于治療心悸、失眠、健忘等心神不寧癥狀，也可用于緩解腕關(guān)節(jié)疼痛。針刺或按摩該穴位時(shí)需注意避開尺動(dòng)脈，操作前應(yīng)清潔皮膚，體質(zhì)虛弱者刺激強(qiáng)度不宜過大。日常保健可用拇指指腹輕柔按壓穴位，每次持續(xù)3-5分鐘。

神門穴作為常用的保健穴位，可通過規(guī)律按摩幫助改善睡眠質(zhì)量。按摩時(shí)建議采用坐位或臥位，保持手臂放松，用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓穴位，力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜，避免用力過度導(dǎo)致皮下出血?？膳c內(nèi)關(guān)穴、三陰交等安神穴位配合使用，每日早晚各按摩一次。注意孕婦、皮膚破損或局部感染者不宜刺激該穴位，糖尿病患者按摩前需咨詢醫(yī)生。長(zhǎng)期失眠或心悸癥狀持續(xù)不緩解者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可僅依賴穴位按摩治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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