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冬季流感高發(fā)期應對措施

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冬季流感高發(fā)期可通過疫苗接種、個人防護、環(huán)境消毒、增強免疫和及時就醫(yī)等措施應對。

1、疫苗接種

接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。疫苗能顯著降低感染概率及重癥風險，建議每年流感季前完成接種。重點人群包括老年人、兒童、慢性病患者及醫(yī)務人員。疫苗需在社區(qū)衛(wèi)生服務中心或指定醫(yī)療機構(gòu)接種，接種后可能出現(xiàn)短暫局部紅腫或低熱，屬正常免疫反應。

2、個人防護

規(guī)范佩戴口罩可阻斷飛沫傳播，尤其在密閉公共場所。接觸公共物品后需用肥皂水洗手至少20秒，或使用含酒精免洗洗手液。避免用手觸摸眼口鼻，咳嗽時用肘部遮擋。流感患者應居家隔離至癥狀消失后48小時。

3、環(huán)境消毒

每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面需用含氯消毒劑擦拭。空氣消毒可使用紫外線燈或循環(huán)風空氣消毒機，操作時需避開人群。餐具應煮沸消毒或使用消毒柜。

4、增強免疫

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，補充維生素C可通過食用獼猴桃、鮮棗等水果。保持7-8小時睡眠，適度進行快走、太極拳等運動。中醫(yī)建議可飲用黃芪枸杞茶，但陰虛火旺者慎用。

5、及時就醫(yī)

出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀時，需立即至發(fā)熱門診就診。臨床常用抗病毒藥物包括磷酸奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等，需在發(fā)病48小時內(nèi)使用。重癥患者可能需氧療或呼吸機支持。

冬季需注意防寒保暖，外出增添圍巾帽子。飲食宜溫軟易消化，多飲溫水或羅漢果茶。保持居室濕度40%-60%，使用加濕器時需每日換水。建議家庭備置體溫計、退熱貼及醫(yī)用口罩等物資。流感康復期應避免劇烈運動，逐步恢復日?；顒印?/p>

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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