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慢性咽炎怎么注意

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慢性咽炎患者需注意避免刺激因素、保持咽喉濕潤、調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息及適度鍛煉。慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴組織的慢性炎癥,多由反復(fù)感染或長期刺激引起。

1、避免刺激

戒煙戒酒,遠(yuǎn)離粉塵、油煙等刺激性氣體。寒冷干燥季節(jié)佩戴口罩,減少冷空氣直接刺激咽喉黏膜。避免長時間用嗓過度,教師、歌手等職業(yè)人群需注意發(fā)聲休息。

2、保持濕潤

每日飲水1500-2000毫升,可飲用溫蜂蜜水或羅漢果茶。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,睡前用生理鹽水漱口有助于清潔咽部。

3、飲食調(diào)整

忌辛辣、油炸、過燙食物,少食腌制食品。多攝入雪梨、銀耳、百合等潤燥食材,適量補充維生素C含量高的新鮮水果。

4、作息規(guī)律

保證7-8小時睡眠,避免熬夜。睡前2小時避免進(jìn)食,防止胃酸反流刺激咽部。保持情緒穩(wěn)定,焦慮可能加重咽部異物感。

5、適度鍛煉

選擇八段錦、慢跑等溫和運動增強(qiáng)體質(zhì),運動時注意用鼻呼吸。避免劇烈運動后立即飲用冷飲,防止咽喉血管突然收縮。

慢性咽炎患者應(yīng)定期復(fù)查喉鏡,若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難需及時就診。日??删毩?xí)腹式呼吸改善咽喉血液循環(huán),避免用力清嗓動作。合并鼻竇炎或胃食管反流者需同步治療原發(fā)病,咽喉局部不適時可含服西地碘含片緩解癥狀,但須遵醫(yī)囑使用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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