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小腿骨折手術(shù)后怎么做康復(fù)訓(xùn)練

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小腿骨折手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練需分階段進(jìn)行，主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、中期肌力恢復(fù)訓(xùn)練、后期負(fù)重行走訓(xùn)練等。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。

術(shù)后1-2周內(nèi)以被動(dòng)訓(xùn)練為主，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，每天3-4組，每組10-15次，防止關(guān)節(jié)僵硬和深靜脈血栓形成。此階段禁止負(fù)重，需使用拐杖或支具保護(hù)患肢。術(shù)后3-6周逐漸轉(zhuǎn)為主動(dòng)訓(xùn)練，開(kāi)始直腿抬高、坐位屈膝等動(dòng)作，每次訓(xùn)練前可進(jìn)行10分鐘熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。術(shù)后6-12周經(jīng)X光確認(rèn)骨折線模糊后，可進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練，從雙拐過(guò)渡到單拐，配合平衡板訓(xùn)練和水中行走。術(shù)后3個(gè)月后逐步過(guò)渡到完全負(fù)重，可進(jìn)行提踵訓(xùn)練、抗阻彈力帶練習(xí)等，恢復(fù)小腿三頭肌力量。整個(gè)康復(fù)過(guò)程需配合低頻脈沖電刺激、超聲波等物理治療，促進(jìn)骨痂形成和軟組織修復(fù)。

康復(fù)期間應(yīng)保持高鈣高蛋白飲食，每日補(bǔ)充500ml牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉，促進(jìn)骨折愈合。避免吸煙飲酒及攝入碳酸飲料，防止鈣質(zhì)流失。睡眠時(shí)抬高患肢15-20厘米減輕水腫，白天穿戴醫(yī)用彈力襪預(yù)防血栓。定期復(fù)查X光片觀察骨痂生長(zhǎng)情況，若出現(xiàn)異常疼痛或腫脹加劇應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。康復(fù)后期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月內(nèi)避免劇烈跑跳和對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。心理上需保持耐心，康復(fù)進(jìn)度因人而異，平均完全恢復(fù)需6-12個(gè)月。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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