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小腿骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

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小腿骨折后的康復(fù)訓(xùn)練主要包括早期關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、中期肌肉力量訓(xùn)練、后期負(fù)重行走訓(xùn)練三個(gè)階段，需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

早期關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練通常在骨折固定后1-2周開(kāi)始，以被動(dòng)活動(dòng)為主，如踝泵運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，每次10-15分鐘，每日3-5次，可預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和深靜脈血栓。中期肌肉力量訓(xùn)練在骨折愈合期進(jìn)行，約4-6周后通過(guò)直腿抬高、彈力帶抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌和腓腸肌力量，每組10-15次，每日2-3組。后期負(fù)重行走訓(xùn)練需根據(jù)X線檢查結(jié)果決定，通常8-12周后開(kāi)始部分負(fù)重，使用助行器或拐杖輔助，逐步過(guò)渡到完全負(fù)重行走，期間配合平衡訓(xùn)練如單腿站立。

康復(fù)過(guò)程中需注意疼痛管理，訓(xùn)練時(shí)疼痛評(píng)分不應(yīng)超過(guò)3分。若出現(xiàn)腫脹加重、皮膚發(fā)紫或異常發(fā)熱，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。合并骨質(zhì)疏松或糖尿病患者需延長(zhǎng)各階段訓(xùn)練間隔，避免應(yīng)力性再骨折。兒童患者因骨骼生長(zhǎng)活躍，康復(fù)周期可能縮短1-2周，但需家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練強(qiáng)度。

康復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入1200-1500毫克鈣質(zhì)和800-1000國(guó)際單位維生素D，可通過(guò)牛奶、奶酪、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充。避免吸煙、飲酒及高鹽飲食，這些會(huì)影響骨骼愈合。睡眠時(shí)抬高患肢15-20厘米有助于減輕水腫。定期復(fù)查X線片評(píng)估骨折愈合進(jìn)度，康復(fù)訓(xùn)練方案需根據(jù)愈合情況動(dòng)態(tài)調(diào)整。心理疏導(dǎo)同樣重要，可加入病友互助小組緩解焦慮情緒，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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