孕婦可遵醫(yī)囑選擇葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素、DHA等保健品。孕期營養(yǎng)補(bǔ)充需根據(jù)個體差異及醫(yī)生建議調(diào)整，避免過量攝入。
一、葉酸片
葉酸片主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需每日補(bǔ)充。天然葉酸存在于動物肝臟、深綠色蔬菜中，但烹飪易流失，建議通過葉酸片補(bǔ)充。常見劑型有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片含葉酸。
二、鈣劑
鈣劑可滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，孕中晚期每日需鈣1000-1200毫克。碳酸鈣、檸檬酸鈣吸收率較高，如鈣爾奇碳酸鈣D3片、迪巧維D鈣咀嚼片。需分次服用并與維生素D同補(bǔ)以促進(jìn)吸收。
三、鐵劑
鐵劑用于預(yù)防妊娠期貧血，常見有琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊。建議餐后服用并搭配維生素C增強(qiáng)吸收，避免與鈣劑同服。過量可能引發(fā)便秘，需監(jiān)測血紅蛋白水平。
四、復(fù)合維生素
復(fù)合維生素含多種微量營養(yǎng)素，如愛樂維、瑪特納孕婦配方。需注意成分是否含碘或維生素A，過量可能影響甲狀腺功能或致畸。建議根據(jù)膳食情況選擇性補(bǔ)充。
五、DHA
DHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，藻油DHA較魚油更不易受重金屬污染。如紐曼斯藻油軟膠囊、惠氏藻油DHA。孕20周后每日建議攝入200毫克，可通過魚類或補(bǔ)充劑獲取。
孕婦使用保健品需定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況，優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng)素，每日攝入足量乳制品、瘦肉、魚類及新鮮蔬果。避免同時服用多種同類補(bǔ)充劑，出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適需及時就醫(yī)。保持適度運(yùn)動如孕婦瑜伽或散步，有助于營養(yǎng)吸收代謝。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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