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迷身草的好處與功效

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迷身草一般是指迷迭香，具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、改善記憶、緩解肌肉疼痛等功效。迷迭香含有豐富的迷迭香酸、鼠尾草酸、熊果酸等活性成分，可作為香料或藥用植物使用。

1、提神醒腦

迷迭香揮發(fā)油中的桉葉素和樟腦成分能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞感。將新鮮迷迭香枝葉置于辦公區(qū)域，其芳香物質(zhì)可通過嗅覺傳導(dǎo)產(chǎn)生興奮作用。但孕婦及癲癇患者應(yīng)避免過量接觸。

2、抗氧化

迷迭香酸和鼠尾草酸具有清除自由基的作用，其抗氧化能力是維生素E的4倍。適量飲用迷迭香茶可延緩細(xì)胞氧化損傷，新鮮葉片搗碎外敷還能減輕紫外線引起的皮膚紅斑。

3、促進(jìn)消化

迷迭香中的揮發(fā)油能刺激胃腸蠕動(dòng)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用其煎劑治療功能性消化不良。餐后飲用迷迭香蜂蜜水可緩解腹脹，但胃潰瘍患者應(yīng)慎用。

4、改善記憶

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示迷迭香提取物能增強(qiáng)海馬體乙酰膽堿活性，短期記憶測試中服用迷迭香提取物的受試者正確率提升。學(xué)生群體可嘗試用迷迭香精油進(jìn)行香薰輔助學(xué)習(xí)。

5、緩解肌肉疼痛

迷迭香醇提取物通過抑制環(huán)氧合酶-2發(fā)揮抗炎作用，運(yùn)動(dòng)后使用含迷迭香精油的按摩油可減輕延遲性肌肉酸痛。但皮膚破損處禁用，過敏體質(zhì)者需先做皮試。

日常使用迷迭香時(shí)建議控制劑量，新鮮葉片每日食用不超過5克，干燥品不超過2克。烹飪時(shí)可與禽肉、土豆等食材搭配，制作香草油需用橄欖油低溫浸泡。出現(xiàn)心悸、頭暈等不適應(yīng)立即停用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。保存時(shí)需密封避光，新鮮枝葉可插水瓶暫存于陰涼處。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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