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老年人血壓正常范圍標(biāo)準(zhǔn)是多少

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老年人血壓正常范圍標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量可能受測量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響。

老年人血壓測量結(jié)果在90-139/60-89毫米汞柱之間屬于正常范圍。測量時(shí)需靜坐休息5分鐘,避免劇烈運(yùn)動或情緒激動后立即測量。使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì),袖帶尺寸需與上臂圍匹配。測量時(shí)應(yīng)保持坐姿,手臂與心臟處于同一水平,雙腳平放地面。每日固定時(shí)間測量,記錄早晚各一次數(shù)據(jù)。連續(xù)測量3天取平均值更能反映真實(shí)血壓水平。高血壓前期表現(xiàn)為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱,需加強(qiáng)監(jiān)測。若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱,建議盡早就醫(yī)。

老年人維持正常血壓需保持低鹽低脂飲食,每日鈉鹽攝入不超過5克。適量食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、太極拳。控制體重使體質(zhì)指數(shù)保持在18.5-23.9之間,戒煙限酒,保證每日7-8小時(shí)睡眠。定期監(jiān)測血壓變化,避免擅自調(diào)整降壓藥物。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)測量血壓并記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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