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抑郁癥三大典型癥狀

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抑郁癥的三大典型癥狀包括情緒低落、興趣減退和精力下降。抑郁癥是一種常見的精神障礙，可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)。

1、情緒低落

情緒低落是抑郁癥的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性的悲傷、空虛或絕望感?；颊叱８械綗o法擺脫負(fù)面情緒，對日?；顒邮ヅd趣，甚至出現(xiàn)自責(zé)自罪的想法。這種情緒狀態(tài)通常持續(xù)兩周以上，且與外界環(huán)境變化無關(guān)。部分患者可能伴隨焦慮、易怒等情緒波動。

2、興趣減退

興趣減退指患者對既往喜愛的活動明顯喪失興趣，包括社交、娛樂、工作等各方面。原先能帶來愉悅感的事物變得索然無味，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)社交回避行為。這種變化往往被他人首先察覺，患者可能表現(xiàn)為拒絕參與家庭聚會或長期閉門不出。

3、精力下降

精力下降表現(xiàn)為持續(xù)性的疲勞感，即使休息后也難以緩解?；颊叱Ｖ髟V起床困難、行動遲緩，完成簡單日常任務(wù)需要付出極大努力。部分患者伴隨明顯的認(rèn)知功能損害，如注意力不集中、記憶力減退、決策困難等，這些癥狀可能影響工作和學(xué)習(xí)效率。

抑郁癥患者需保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、瑜伽等有助于改善情緒。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚類、堅果等。家人應(yīng)給予充分理解和支持，避免指責(zé)或施壓。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺念頭，須立即陪同就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和心理治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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