身高158厘米,體重140斤,通常是肥胖。
肥胖是指一定程度明顯超重與脂肪層過厚,是體內(nèi)脂肪,尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。目前多數(shù)采用體重指數(shù)判定肥胖與否,且比較準(zhǔn)確。體重指數(shù)=體重(kg)/身高^2(m2),正常的身體質(zhì)量指數(shù)范圍是18.5-22.9kg/m^2,24-27.9kg/m2為超重,體重指數(shù)≥28kg/m2為肥胖。身高1.58m,體重70kg的身體質(zhì)量指數(shù)為28.04m^2,屬于肥胖。
建議身體比較肥胖的人群,在平時可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、騎自行車等有氧運動,可以有效燃燒脂肪,達(dá)到減肥的目的。
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