紫外線是波長在10-400納米之間的電磁波,屬于太陽光中不可見光部分,根據波長可分為UVA、UVB、UVC三種類型。
紫外線根據波長和生物學效應分為三類。UVA波長315-400納米,穿透力強,可到達真皮層,導致皮膚老化、色素沉著。UVB波長280-315納米,主要作用于表皮層,會引起皮膚曬傷、紅斑。UVC波長100-280納米,絕大部分被臭氧層吸收,極少到達地面。紫外線具有殺菌作用,醫(yī)院常用UVC消毒空氣和物體表面。適量紫外線照射有助于人體合成維生素D,但過度暴露會損傷皮膚細胞DNA,增加皮膚癌風險。紫外線還會加速白內障發(fā)展,長期戶外活動需佩戴防紫外線眼鏡。陰天紫外線強度可達晴天的70%,冬季雪地反射可使紫外線強度加倍。
日常防護紫外線需采取綜合措施,上午10點至下午4點紫外線最強時段盡量減少戶外活動,外出時使用SPF30以上廣譜防曬霜,每2小時補涂一次,穿戴寬檐帽、防紫外線太陽鏡及深色致密織物衣物。車窗玻璃可阻擋UVB但無法過濾UVA,駕車時也需做好防護。選擇防曬產品時注意同時標注PA和SPF值,PA針對UVA防護,+號越多防護越強,SPF針對UVB防護。室內靠近窗戶位置仍會接觸UVA,長期伏案工作建議使用防紫外線窗簾或貼膜。兒童皮膚屏障功能未發(fā)育完善,更需避免強烈日曬,6個月以下嬰兒應物理防曬為主。
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