腳跟疼可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。
1、休息制動
減少站立行走時間，避免劇烈運動，使用足弓支撐墊減輕足底壓力。急性期建議臥床休息1-3天，慢性疼痛者每日控制步行在6000步以內(nèi)。
2、熱敷冷敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)采用冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復。慢性疼痛可用40℃熱水浸泡足部，配合按摩跟腱部位，每日2次。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解炎癥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。跟骨骨刺疼痛明顯者可短期注射復方倍他米松注射液。
4、物理治療
體外沖擊波治療適用于頑固性足底筋膜炎，每周1次，3-5次為療程。超聲波治療能促進跟腱部位血液循環(huán)，配合牽拉訓練效果更佳。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的跟骨骨刺可行骨刺切除術(shù)，嚴重足底筋膜攣縮可選擇筋膜松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-3周，逐步恢復負重訓練。
日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的運動鞋，避免穿硬底鞋或拖鞋長時間行走。體重超標者需控制BMI在24以下，減輕足部負荷。每日晨起前可先做足底筋膜牽拉，用毛巾繞足底向身體方向牽拉保持30秒，重復5次。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用牛奶、深海魚等食物。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時至骨科或足踝外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腳跟疼怎么辦
腳跟疼可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。
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腳跟疼走路腳跟不敢著地怎么辦
腳跟疼走路腳跟不敢著地可通過休息制動、冰敷鎮(zhèn)痛、穿戴矯形鞋墊、藥物治療及物理治療等方式緩解。該癥狀通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、外傷或關(guān)節(jié)炎等原因引起。
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后腳跟疼怎么辦
后腳跟疼可通過休息制動、冰敷熱敷、穿戴足弓支撐鞋墊、口服非甾體抗炎藥、局部封閉治療等方式緩解。后腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。
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女人腳跟疼怎么辦
女人腳跟疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。
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腳跟和髖骨疼怎么辦
腳跟和髖骨疼可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟和髖骨疼通常由過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、肌腱炎、股骨頭壞死等原因引起。
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腳跟和腳跟疼怎么了
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手疼腳跟疼怎么辦
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腳跟肌腱疼怎么辦
腳跟肌腱疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟肌腱疼通常由運動損傷、肌腱炎、跟腱斷裂、足底筋膜炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
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腳跟腱疼怎么辦
腳跟腱疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳跟腱疼通常由運動損傷、跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱斷裂、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。1、休息制動腳跟腱疼發(fā)作時應(yīng)立即停止運動或長時間行走，避免加重跟腱負...57523次瀏覽
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孩子腳跟疼怎么辦
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從屁股到腳跟疼怎么辦
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最近走的路多腳跟疼怎么辦
腳跟疼可通過休息制動、熱敷按摩、更換鞋墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、運動損傷、肥胖壓迫、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
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老人家腳跟疼，怎么辦
老人家腳跟疼可通過熱敷按摩、更換軟底鞋、口服非甾體抗炎藥、局部封閉治療、足部矯形器等方式緩解。腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。
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右腿從腰到腳跟疼怎么辦
右腿從腰到腳跟疼可通過臥床休息、熱敷冷敷交替、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合征、骨質(zhì)疏松、下肢靜脈血栓等原因引起。
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月子期間腳跟疼怎么辦
月子期間腳跟疼可通過熱敷按摩、穿戴足弓支撐鞋、補鈣、中藥泡腳、局部用藥等方式緩解。月子期間腳跟疼通常由缺鈣、足底筋膜炎、氣血不足、受涼、過度勞累等原因引起。
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站久了腳跟疼怎么辦
站久了腳跟疼可通過休息制動、熱敷按摩、更換鞋具、藥物治療、物理治療等方式緩解。站久了腳跟疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、過度疲勞等原因引起。
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右腳跟內(nèi)側(cè)疼可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。右腳跟內(nèi)側(cè)疼通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。
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坐月子腳跟疼可通過熱敷按摩、穿軟底鞋、補鈣、中藥泡腳、局部用藥等方式緩解。腳跟疼可能與缺鈣、足底筋膜炎、受涼、氣血不足、過度勞累等因素有關(guān)。
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月子里腳跟疼怎么辦
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