60歲人群的靜息心率正常范圍為60-100次/分。心率受基礎(chǔ)疾病、藥物、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響,個(gè)體差異較大。
健康老年人靜息心率通常維持在60-80次/分,長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)者可能出現(xiàn)50-60次/分的生理性心動(dòng)過緩。測(cè)量時(shí)應(yīng)處于安靜狀態(tài),避免剛進(jìn)食、飲茶咖啡或情緒激動(dòng)后立即檢測(cè)。部分高血壓、冠心病患者需遵醫(yī)囑將心率控制在更低范圍,如55-70次/分,以減輕心臟負(fù)荷。甲狀腺功能異常、貧血、慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)疾病可能導(dǎo)致心率持續(xù)超過100次/分或低于50次/分,需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。
建議每日固定時(shí)間測(cè)量晨起靜息心率,使用指脈氧儀或手動(dòng)觸摸橈動(dòng)脈計(jì)數(shù)。若持續(xù)高于100次/分伴心悸、頭暈,或低于50次/分伴乏力、黑朦,應(yīng)及時(shí)排查心律失常、傳導(dǎo)阻滯等病變。日常避免突然劇烈運(yùn)動(dòng),注意控制鈉鹽攝入,保持適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于心率穩(wěn)定。
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