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身體特別乏累是什么引起的

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身體特別乏累可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、貧血、甲狀腺功能減退癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。

1、睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，身體和大腦得不到充分休息，可能導(dǎo)致疲乏。建議保持規(guī)律作息，每晚保證7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

2、營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食不均衡，長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，容易引起身體能量供應(yīng)不足，容易乏力。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，可能引起身體新陳代謝減緩，肌肉力量下降，造成身體特別疲勞。每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。

4、貧血：紅細(xì)胞生成減少、失血可能導(dǎo)致該疾病，常伴有面色蒼白、頭暈、心慌、乏力等癥狀，建議患者遵醫(yī)囑使用富馬酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片、復(fù)方硫酸亞鐵顆粒等藥物進(jìn)行治療。

5、甲狀腺功能減退癥：該疾病可能與自身免疫異常、手術(shù)損傷有關(guān)，容易出現(xiàn)疲乏、畏寒、嗜睡等癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體變化，多吃紅棗、豬肝等補(bǔ)血食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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