頸椎疼可艾灸大椎穴、風(fēng)池穴、肩井穴、天柱穴、頸百勞穴等部位,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
位于第七頸椎棘突下凹陷處,艾灸該穴位有助于緩解頸部僵硬和疼痛,改善局部血液循環(huán)。操作時(shí)需注意避免燙傷皮膚,建議使用溫和灸法。
在枕骨下方兩側(cè)凹陷處,艾灸風(fēng)池穴對(duì)頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛有緩解作用。該穴位靠近延髓,須嚴(yán)格控制艾灸溫度和時(shí)長。
位于大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn),艾灸此處可減輕肩頸肌肉緊張。孕婦及高血壓患者慎用此穴位。
后發(fā)際正中旁開約兩橫指處,艾灸天柱穴對(duì)頸椎病引起的頭暈?zāi)垦S懈纳菩Ч2僮鲿r(shí)需保持體位穩(wěn)定。
大椎穴旁開一寸處,專門針對(duì)頸肩勞損的經(jīng)外奇穴。艾灸時(shí)建議配合頸部放松運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)療效。
艾灸治療頸椎疼期間應(yīng)避免受涼,保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行頸部米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)皮膚過敏或疼痛加重應(yīng)立即停止艾灸并就醫(yī)。日常需注意糾正不良坐姿,使用符合人體工學(xué)的枕頭,避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備。飲食上可適量食用黑豆、核桃等補(bǔ)腎強(qiáng)骨的食物。
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