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橘子和牛奶能一起吃嗎

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橘子和牛奶一般可以適量一起吃,如果一起吃得過多,可能引發(fā)胃腸道不適,建議間隔一個小時后再吃。

橘子是蕓香科柑橘屬的植物,口味酸甜,橘子皮經過加工后就是可以入藥的陳皮。橘子中含有多種營養(yǎng)成分,包括糖類、蛋白質維生素C、檸檬酸、果膠等。橘子和牛奶中的主要成分沒有沖突,一起適量吃是可以的,一般牛奶300ml以下,橘子1-2個是可以的。牛奶中主要成分是蛋白質、脂肪、鈣元素等,一般不會與橘子中的營養(yǎng)成分發(fā)生反應。但是牛奶中的蛋白質本身不易吸收,飲用過多可能導致惡心、腹瀉等癥狀。此外,橘子中的果膠和酸類物質,過多與牛奶中蛋白質結合,也可能引發(fā)腹痛,建議間隔一個小時后再吃。

平時飲食注意少量、多樣,可以避免食物相沖導致的嚴重后果。

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