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哪三種人不能吃南瓜子

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南瓜子一般適合大多數(shù)人食用，但存在胃腸功能紊亂、過(guò)敏體質(zhì)、膽囊疾病三類人群需謹(jǐn)慎或避免食用。

一、胃腸功能紊亂

南瓜子富含膳食纖維和油脂，可能刺激胃腸黏膜。胃腸功能紊亂患者食用后易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。這類人群若需補(bǔ)充堅(jiān)果類營(yíng)養(yǎng)，可選擇更易消化的食物如蒸熟的栗子或少量芝麻糊。胃腸炎急性發(fā)作期應(yīng)完全避免食用南瓜子，緩解期也建議控制攝入量，每日不超過(guò)10克。

二、過(guò)敏體質(zhì)

南瓜子含有多種植物蛋白，可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用時(shí)應(yīng)少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔腫脹等過(guò)敏癥狀。既往對(duì)堅(jiān)果或種子類食物過(guò)敏者更需謹(jǐn)慎。若發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，需立即停止食用并服用氯雷他定片等抗組胺藥物，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

三、膽囊疾病

南瓜子中脂肪含量較高，每100克含脂肪約45克，可能刺激膽囊收縮。膽囊炎、膽結(jié)石患者食用后易誘發(fā)膽絞痛。這類人群日常飲食需嚴(yán)格限制高脂食物，可選擇脫脂奶制品、清蒸魚類等低脂蛋白來(lái)源替代堅(jiān)果類零食。急性發(fā)作期應(yīng)完全禁食南瓜子，穩(wěn)定期每周攝入量不宜超過(guò)20克。

健康人群食用南瓜子建議選擇原味烘烤產(chǎn)品，避免鹽焗或糖漬品種以減少鈉和糖分?jǐn)z入。每日食用量控制在30克以內(nèi)，可搭配水果或酸奶平衡營(yíng)養(yǎng)。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免油脂氧化產(chǎn)生哈喇味。特殊人群食用前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食方案。若食用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、皮疹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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