哺乳期一般是可以按摩的,但需避開乳房區(qū)域并選擇輕柔手法。按摩有助于緩解肌肉疲勞和改善血液循環(huán),但需注意力度和部位選擇。
哺乳期女性因激素變化和哺乳姿勢影響,常出現(xiàn)肩頸腰背酸痛。適度按摩可放松肌肉,促進局部血液循環(huán),緩解因抱嬰姿勢不當引發(fā)的肌肉僵硬。選擇按摩時應采用平臥位或側臥位,避開乳房及腹部,使用指腹輕柔按壓或揉捏肌肉緊張部位??膳浜蠝責崦矸笥谒嵬刺幒笤侔茨ΓЧ?。按摩時間控制在15分鐘內,力度以產婦自覺舒適為宜。
若產婦存在妊娠高血壓未恢復、產后大出血史或皮膚破損等情況,應暫緩按摩。乳房區(qū)域禁止按摩,不當按壓可能導致乳腺管堵塞或乳腺炎。出現(xiàn)按摩后頭暈、心悸等不適需立即停止。剖宮產產婦需待傷口完全愈合后再進行腰部以下按摩,順產會陰側切者應避開會陰區(qū)域。
哺乳期進行按摩前建議咨詢產科醫(yī)生,確認無禁忌證后再操作。按摩后建議飲用溫水,兩小時內避免直接哺乳,可先擠出部分乳汁丟棄。日常可做產褥操替代部分按摩功能,如凱格爾運動鍛煉盆底肌,肩頸繞環(huán)緩解上肢疲勞。保持充足休息和均衡飲食,比單一按摩更能促進產后恢復。
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