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補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物有哪些

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補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物主要有紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝、阿膠等，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、當(dāng)歸補(bǔ)血丸、八珍顆粒、生脈飲等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)辨證用藥。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c桂圓、枸杞搭配煮粥，每日建議攝入5-10顆。糖尿病患者需控制攝入量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和β-胡蘿卜素，具有滋腎補(bǔ)肝功效，適合頭暈目眩、腰膝酸軟的氣血兩虛者?？膳菟嬘没蚣尤霚咳沼昧?0-15克。體質(zhì)燥熱者不宜過(guò)量。

3、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能潤(rùn)燥養(yǎng)血，改善皮膚干燥、頭發(fā)早白。建議研磨后與核桃粉混合食用，每日20-30克。便溏者應(yīng)減量。

4、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著?？伸趟鬀霭杌蛑鬁?，每周食用2-3次，每次50-100克。高尿酸血癥患者慎用。

5、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和微量元素，適用于月經(jīng)量少、心悸失眠者。通常與黃酒烊化后服用，每日3-9克。脾胃虛弱者需配伍健脾藥物。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成，用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。含糖型制劑糖尿病患者禁用，服藥期間忌食蘿卜。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等成分，改善術(shù)后體虛、神疲乏力。感冒發(fā)熱時(shí)停用，宜飯前服用吸收更佳。

3、當(dāng)歸補(bǔ)血丸

主料為當(dāng)歸、黃芪，針對(duì)月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃。陰虛潮熱者需配伍滋陰藥物，避免與降糖藥同服。

4、八珍顆粒

四君子湯與四物湯合方，調(diào)理病后虛弱、食欲不振。服藥期間忌生冷油膩，可能出現(xiàn)輕微腹脹。

5、生脈飲

含人參、麥冬等，益氣復(fù)脈，適用于氣陰兩虧的胸悶氣短。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓，不宜與藜蘆同用。

日?？纱钆渖剿?、小米、南瓜等健脾食材增強(qiáng)吸收，避免同時(shí)飲用濃茶影響鐵質(zhì)利用。適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，長(zhǎng)期氣血不足伴隨體重驟減、持續(xù)發(fā)熱時(shí)應(yīng)排查惡性貧血等器質(zhì)性疾病。食療需堅(jiān)持1-3個(gè)月見(jiàn)效，藥物使用不得超過(guò)說(shuō)明書(shū)療程，孕婦及慢性病患者用藥前務(wù)必咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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