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6個(gè)月大的寶寶食譜

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6個(gè)月大的寶寶可以逐步添加輔食，初期可選擇強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃泥等食物。添加輔食需遵循由少到多、由稀到稠、由單一到多樣的原則，并注意觀察寶寶是否有過(guò)敏反應(yīng)。

1、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶第一口輔食的優(yōu)選，富含鐵元素且易消化。初次添加時(shí)可用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。隨著寶寶適應(yīng)可逐漸增加稠度和分量。選擇無(wú)糖無(wú)添加的純米粉，避免過(guò)早接觸調(diào)味品。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合初期添加，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。蔬菜需蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無(wú)過(guò)敏再換新食材。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作，避免影響鈣吸收。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果可作為補(bǔ)充，提供維生素和礦物質(zhì)。水果需去皮去核后研磨或蒸軟再壓泥，避免直接喂食酸性較強(qiáng)或致敏性高的水果。每日攝入量不超過(guò)30克，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

雞胸肉泥、豬里脊泥等紅白肉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵。肉類需徹底煮熟后撕成細(xì)絲，再用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初期可混合米糊食用。建議7月齡后逐步引入，每周2-3次，每次15-20克。

5、蛋黃泥

煮熟的蛋黃泥富含卵磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。從1/8個(gè)蛋黃開(kāi)始嘗試，逐漸增至1/4個(gè)，蛋白需1歲后再添加。蛋黃需完全煮熟至固態(tài)，用母乳或溫水調(diào)成糊狀，每周不超過(guò)3次。

家長(zhǎng)需注意每次只引入一種新食材，觀察3天無(wú)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)后再添加新品種。輔食應(yīng)在寶寶清醒且情緒穩(wěn)定時(shí)喂食，使用軟頭勺避免嗆咳。保持母乳或配方奶為主食，6月齡每日奶量不低于600毫升。制作過(guò)程需保證食材新鮮、器具清潔，剩余輔食不宜存放超過(guò)2小時(shí)。若出現(xiàn)拒食、嘔吐等情況應(yīng)暫停該食物并咨詢兒科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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