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小腿肌肉酸痛是怎么回事

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小腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動過度、肌肉勞損、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出等原因引起，可通過休息按摩、補(bǔ)鈣治療、穿戴彈力襪、藥物干預(yù)、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動過度

劇烈運(yùn)動后乳酸堆積會導(dǎo)致暫時(shí)性酸痛，表現(xiàn)為肌肉僵硬、按壓疼痛。建議停止運(yùn)動后熱敷，配合低強(qiáng)度拉伸促進(jìn)乳酸代謝。避免48小時(shí)內(nèi)重復(fù)高強(qiáng)度訓(xùn)練。

2、肌肉勞損

長期站立或姿勢不當(dāng)可能造成腓腸肌慢性損傷，伴隨腫脹和活動受限?？赏ㄟ^紅外線理療儀照射，每日溫水泡腳幫助放松。嚴(yán)重時(shí)需使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。

3、缺鈣

血鈣不足易引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，夜間發(fā)作更明顯。需檢測血清鈣濃度，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或骨化三醇軟膠囊。日常多食用乳制品、豆腐等高鈣食物。

4、下肢靜脈曲張

靜脈回流障礙會導(dǎo)致小腿脹痛，可見皮下血管迂曲。需穿戴二級壓力醫(yī)用彈力襪，口服地奧司明片改善循環(huán)。避免久坐久站，休息時(shí)抬高患肢。

5、腰椎間盤突出

神經(jīng)根受壓會引起放射性酸痛，可能伴隨腰部僵硬?？蛇M(jìn)行腰椎牽引治療，使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。急性期需絕對臥床，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。

日常應(yīng)注意運(yùn)動前后充分熱身拉伸，避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度。工作間隙做踝泵運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿。若持續(xù)疼痛超過一周或出現(xiàn)皮膚變色、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間和誘因，就診時(shí)提供詳細(xì)病史有助于醫(yī)生判斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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