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孕婦能不能吃橄欖

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孕婦能吃橄欖,但不能過量吃,以免導(dǎo)致胃腸的消化負擔(dān)加重。

橄欖的營養(yǎng)價值較高,富含維生素B族、微量元素、氨基酸等,適當食用能為身體補充必需營養(yǎng),還可以提高身體的免疫力,促進身體的新陳代謝。孕婦能適量吃橄欖,能夠有效緩解妊娠期間胃腸蠕動減緩而引發(fā)的便秘,豐富多樣的營養(yǎng)物質(zhì)還能促進胎兒腦部神經(jīng)發(fā)育。但孕婦不能過量吃橄欖,否則可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉、腹痛、惡心等消化不良的癥狀,導(dǎo)致胃腸消化負擔(dān)加重。

若身體情況允許,應(yīng)適當進行慢走、打太極拳、瑜伽等活動,可以提升免疫力,還能促進體內(nèi)毒素和廢物排出體外,改善食欲,幫助胃腸蠕動。

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