孕婦胃酸多可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、服用抗酸藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃酸增多通常與激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流、精神緊張等因素有關(guān)。
避免食用辛辣、油膩、過酸或高糖食物,如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。這類食物會(huì)刺激胃酸分泌。建議選擇堿性食物如蘇打餅干、饅頭,以及富含膳食纖維的燕麥、南瓜,有助于中和胃酸。每日飲水控制在1500-2000毫升,避免飯前大量飲水稀釋胃液。
將每日三餐改為5-6餐,每餐攝入量減少至原量的三分之二。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘以上。睡前2-3小時(shí)禁止進(jìn)食,避免平躺時(shí)胃內(nèi)容物反流刺激食管??蓽?zhǔn)備無糖酸奶、蒸蘋果等健康加餐。
睡眠時(shí)用枕頭將上半身抬高15-20厘米,利用重力減少夜間胃酸反流。建議采用左側(cè)臥位,可減輕子宮對(duì)胃腸的壓迫。避免穿著過緊的衣物或腰帶,減少腹部壓力。白天久坐時(shí)可使用靠墊保持上半身微微后仰。
若癥狀嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂片、硫糖鋁混懸凝膠等妊娠期相對(duì)安全的抗酸劑。禁用含鈉或鋁制劑過量的藥物。胃食管反流病孕婦可能需要雷尼替丁膠囊等H2受體阻滯劑,但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制療程。
脾胃虛寒型可用生姜紅糖水溫胃,肝胃郁熱型適合飲用陳皮麥芽茶。穴位按摩內(nèi)關(guān)、足三里等部位每日2次,每次5分鐘。需避免艾灸等可能刺激宮縮的療法。中藥方劑如香砂六君丸需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。
孕婦需保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但避免彎腰或擠壓腹部的動(dòng)作。穿著寬松棉質(zhì)衣物,定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)。如出現(xiàn)嘔血、黑便或持續(xù)胸骨后疼痛,應(yīng)立即就醫(yī)排除消化道潰瘍等嚴(yán)重情況。記錄每日飲食與癥狀變化,復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考調(diào)整方案。
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