蒲公英和枸杞泡水一般可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目等功效，適量飲用有助于改善身體不適。蒲公英和枸杞泡水主要有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、緩解疲勞、促進(jìn)消化、輔助降血壓等作用。
一、清熱解毒
蒲公英性寒，具有清熱解毒的功效，有助于緩解因體內(nèi)熱毒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。枸杞性質(zhì)平和，與蒲公英搭配可中和部分寒性，減少對(duì)胃腸的刺激。兩者合用適合春夏季節(jié)飲用，能幫助清除體內(nèi)積熱，但脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎。
二、養(yǎng)肝明目
枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)；蒲公英中的膽堿成分可促進(jìn)肝臟代謝。長(zhǎng)期用眼過(guò)度或肝火旺盛者飲用，有助于緩解眼干澀、視物模糊。需注意避免睡前飲用，以免利尿作用影響睡眠。
三、緩解疲勞
枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能增強(qiáng)機(jī)體耐缺氧能力；蒲公英中的維生素B族可參與能量代謝。兩者泡水適合體力消耗大或腦力工作者飲用，能幫助恢復(fù)精力，但不宜替代正常飲食。
四、促進(jìn)消化
蒲公英中的苦味物質(zhì)能刺激消化液分泌，改善食欲不振；枸杞多糖可調(diào)節(jié)腸道菌群。餐后適量飲用有助于胃腸蠕動(dòng)，但胃酸過(guò)多者應(yīng)減少用量，避免空腹飲用。
五、輔助降血壓
蒲公英含鉀元素可促進(jìn)鈉排泄，枸杞中的γ-氨基丁酸具有輕度降壓作用。高血壓人群可作日常代茶飲，但不能替代降壓藥物，飲用期間需定期監(jiān)測(cè)血壓變化。
蒲公英枸杞茶建議用80℃左右溫水沖泡，每次蒲公英干品3-5克、枸杞10-15粒為宜，每日1-2次。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和，飲用后出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。慢性病患者及孕婦飲用前需咨詢(xún)醫(yī)生，避免與抗凝藥物同服。日常儲(chǔ)存需密封防潮，隔夜茶湯不宜再飲。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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