老年人腿腳無力可能由肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、腦血管疾病、帕金森病等原因引起，可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1、肌肉萎縮
隨著年齡增長(zhǎng)，老年人肌肉量逐漸減少，肌力下降會(huì)導(dǎo)致腿腳無力。這種情況與活動(dòng)量減少、蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。建議通過抗阻訓(xùn)練如靠墻靜蹲、彈力帶鍛煉增強(qiáng)肌力，同時(shí)每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。若伴隨肌酸激酶升高，需排查肌炎等疾病。
2、骨質(zhì)疏松
骨量流失會(huì)使下肢承重能力減弱，表現(xiàn)為站立困難、行走易疲勞。這與鈣質(zhì)吸收減少、維生素D缺乏相關(guān)。除補(bǔ)充鈣劑和維生素D3外，可進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如慢走，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起下肢放射性無力，常伴有腰腿疼痛、麻木感。急性期需臥床休息，配合牽引治療；慢性期可進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練。若保守治療無效，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。
4、腦血管疾病
腦梗死或慢性腦缺血可能導(dǎo)致中樞性運(yùn)動(dòng)功能障礙，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)下肢乏力。需控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，急性期可用阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片抗血小板聚集，恢復(fù)期結(jié)合步態(tài)訓(xùn)練。
5、帕金森病
該病引起的運(yùn)動(dòng)遲緩、肌強(qiáng)直會(huì)顯著影響下肢活動(dòng)能力。早期可使用多巴絲肼片、普拉克索片改善癥狀，配合節(jié)律性踏步訓(xùn)練。中晚期需注意預(yù)防跌倒，必要時(shí)使用助行器。
老年人日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、水中行走，避免久坐；飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素D；居家環(huán)境需消除門檻、地毯等跌倒隱患；定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)。若無力癥狀進(jìn)行性加重或伴隨大小便失禁等警示征象，須立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等急癥。建議每半年進(jìn)行一次骨密度檢測(cè)和肌力評(píng)估，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化康復(fù)方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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