輕度中暑可通過快速降溫、補充電解質(zhì)、調(diào)整體位、避免刺激、適當(dāng)用藥等方式緩解。輕度中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、散熱障礙等因素引起。
1、快速降溫
立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱?？捎脹鏊潦闷つw或敷于頸部、腋窩等大血管處，但避免直接用冰水導(dǎo)致寒戰(zhàn)。環(huán)境溫度降低有助于核心體溫回落。
2、補充電解質(zhì)
飲用含鹽分的清涼飲品如淡鹽水或口服補液鹽，少量多次補充。避免一次性大量飲用純水加重電解質(zhì)紊亂。若出現(xiàn)嘔吐需暫停進(jìn)食進(jìn)水。
3、調(diào)整體位
采取平臥位并抬高下肢15-30度，促進(jìn)血液回流。意識模糊者需保持側(cè)臥位防止誤吸，同時注意觀察呼吸和脈搏變化。
4、避免刺激
禁止飲用含酒精或咖啡因的飲料，停止一切體力活動。保持環(huán)境安靜，避免強光、噪音等外界刺激加重機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)。
5、適當(dāng)用藥
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣水、十滴水等解暑藥物，或外用清涼油涂抹太陽穴。若30分鐘內(nèi)癥狀無改善或出現(xiàn)高熱、抽搐需立即就醫(yī)。
預(yù)防中暑需避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著寬松透氣衣物。日常保持充足睡眠，飲食中增加西瓜、黃瓜等富含水分的食物，運動前后及時補充含電解質(zhì)的飲品。出現(xiàn)頭暈、乏力等先兆癥狀時應(yīng)立即停止活動并休息。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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