輕度中暑可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、適當(dāng)休息、觀察癥狀等方式處理。輕度中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、體溫調(diào)節(jié)失衡等因素引起。
1、轉(zhuǎn)移到陰涼處
立即將患者移至通風(fēng)陰涼的環(huán)境，避免陽光直射?？蛇x擇樹蔭下、空調(diào)房等場所，幫助身體自然散熱。同時解開緊身衣物，促進(jìn)空氣流通。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水，防止胃腸不適。若出現(xiàn)嘔吐需暫停補(bǔ)水，待癥狀緩解后繼續(xù)補(bǔ)充。
3、物理降溫
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，或?qū)⒈砗笾糜谏鲜霾课?。禁止直接用冰水浸泡身體，避免血管劇烈收縮導(dǎo)致不適。
4、適當(dāng)休息
保持平臥或半臥位休息，抬高下肢促進(jìn)血液回流。避免立即起身活動，防止體位性低血壓。癥狀緩解后仍需繼續(xù)觀察1-2小時。
5、觀察癥狀
監(jiān)測體溫是否降至38℃以下，關(guān)注意識狀態(tài)變化。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、抽搐、昏迷等癥狀，需立即就醫(yī)。原有慢性病患者出現(xiàn)中暑癥狀時更應(yīng)提高警惕。
預(yù)防中暑需注意避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜。日常保持充足睡眠，高溫環(huán)境下每20分鐘補(bǔ)充100毫升水分。飲食宜清淡，可適量食用西瓜、綠豆湯等清熱解暑食物。出現(xiàn)頭暈、乏力等先兆癥狀時應(yīng)立即采取降溫措施。慢性病患者及老年人夏季需特別注意環(huán)境溫度調(diào)節(jié)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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