女人右肩膀疼可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、膽囊疾病、肩袖損傷等因素有關(guān)??赏ㄟ^熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。
長期提重物或姿勢不良可能導(dǎo)致斜方肌、三角肌等肩部肌肉過度緊張。表現(xiàn)為局部酸脹感,活動時疼痛加重。建議減少負(fù)重,每日用熱毛巾敷15-20分鐘,配合扶他林軟膏外涂。若持續(xù)3天未緩解需就醫(yī)排除其他病因。
多見于40-60歲女性,與激素變化和退行性變相關(guān)。典型癥狀為夜間痛和主動被動活動受限。早期可嘗試爬墻訓(xùn)練,疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬需考慮關(guān)節(jié)腔注射治療。
頸5-6神經(jīng)根受壓時會出現(xiàn)放射性肩痛,常伴頸部僵硬和手指麻木??赏ㄟ^頸椎牽引緩解神經(jīng)壓迫,急性期可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。日常需避免長時間低頭,使用頸椎枕維持生理曲度。
膽囊炎或膽結(jié)石可能引發(fā)右側(cè)肩胛區(qū)牽涉痛,多在進(jìn)食油膩后發(fā)作??赡馨殡S右上腹壓痛、惡心等癥狀。確診需做肝膽超聲,輕癥可用消炎利膽片,反復(fù)發(fā)作需考慮腹腔鏡膽囊切除術(shù)。
外傷或長期磨損可能導(dǎo)致岡上肌肌腱撕裂,表現(xiàn)為抬臂時劇痛和無力感。核磁共振可明確損傷程度,部分撕裂可用氟比洛芬凝膠貼膏保守治療,完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補術(shù)。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包或提重物,工作間隙做肩部環(huán)繞運動。睡眠時避免壓迫患側(cè),枕頭高度以下巴微收為宜。若疼痛伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅或夜間痛醒,應(yīng)立即就診。長期伏案工作者建議每1小時活動肩頸,游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)肩部穩(wěn)定性。飲食上可適當(dāng)增加深海魚類攝入,其含有的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用。
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