手背的手腕痛可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、外傷等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性處理。
1、腕關(guān)節(jié)勞損
長期重復(fù)手腕活動或姿勢不當可能導(dǎo)致腕部肌肉韌帶疲勞。表現(xiàn)為手腕酸脹痛，活動時加重。可通過熱敷、減少手腕負荷、佩戴護腕等方式改善。避免提重物或長時間使用鼠標鍵盤。
2、腱鞘炎
手腕過度使用易引發(fā)肌腱與腱鞘的炎癥反應(yīng)，常見橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。典型癥狀為手腕橈側(cè)刺痛，拇指活動時疼痛明顯。急性期需制動休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
3、腕管綜合征
正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓會引起手背及手指麻木刺痛，夜間癥狀顯著。可能與糖尿病、妊娠期水腫有關(guān)。早期可通過腕部支具固定緩解，嚴重者需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)。
4、關(guān)節(jié)炎
類風濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎均可累及腕關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹變形。需完善風濕免疫檢查，遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲氨蝶呤片等藥物控制病情，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
5、外傷因素
手腕扭傷、骨折或脫位后未完全恢復(fù)可能導(dǎo)致慢性疼痛。急性損傷應(yīng)立即冰敷固定，陳舊性損傷可進行超聲波治療或關(guān)節(jié)松動術(shù)。若存在骨折移位需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定。
日常應(yīng)注意手腕保暖，避免冷水刺激。工作時每30分鐘活動手腕關(guān)節(jié)，做握拳-伸展交替運動。睡眠時保持手腕中立位，可墊軟枕減輕壓力。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)變形、肌力下降，須盡早就診骨科或風濕免疫科排查器質(zhì)性疾病。飲食上適當增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚湯等，有助于關(guān)節(jié)組織修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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