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老人餐后血糖高怎么辦

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老人餐后血糖高可通過調整飲食結構、增加運動量、監(jiān)測血糖、遵醫(yī)囑用藥、定期復查等方式控制。餐后血糖高通常與飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、藥物影響、潛在糖尿病等因素有關。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物如白米飯、白面包的攝入，改為全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。每餐搭配足量蔬菜和適量優(yōu)質蛋白，如魚肉、豆制品，延緩糖分吸收。避免高糖水果和含糖飲料，兩餐之間可適量食用堅果。

2、增加運動量

餐后30-60分鐘進行快走、太極拳等低強度運動，持續(xù)20-30分鐘為宜。運動可提高肌肉對葡萄糖的利用，幫助降低餐后血糖峰值。注意避免空腹或劇烈運動，防止低血糖發(fā)生。

3、監(jiān)測血糖

定期用血糖儀監(jiān)測餐后2小時血糖值，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。了解不同食物對血糖的影響，及時發(fā)現(xiàn)異常波動。監(jiān)測時段應包括三餐后及睡前，全面掌握血糖變化規(guī)律。

4、遵醫(yī)囑用藥

若飲食運動控制效果不佳，需在醫(yī)生指導下使用降糖藥物。常用藥物包括阿卡波糖片、瑞格列奈片等餐時血糖調節(jié)劑，或二甲雙胍緩釋片等胰島素增敏劑。不可自行調整用藥劑量或頻次。

5、定期復查

每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。同時監(jiān)測血脂、血壓等代謝指標，預防糖尿病并發(fā)癥。出現(xiàn)視力模糊、手腳麻木等癥狀時應及時就醫(yī)。

老人日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸食品。可學習糖尿病飲食知識，與家人共同制定控糖計劃。注意足部護理，預防糖尿病足。若血糖持續(xù)偏高或出現(xiàn)不適癥狀，應及時到內分泌科就診，調整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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