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補(bǔ)陽(yáng)氣吃哪些東西比較好

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補(bǔ)陽(yáng)氣可以適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜、桂圓等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、補(bǔ)中益氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等藥物。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補(bǔ)脾胃陽(yáng)氣。適合陽(yáng)虛怕冷、手腳冰涼人群，可搭配當(dāng)歸燉湯增強(qiáng)補(bǔ)益效果。陰虛火旺者應(yīng)控制食用量。

2、韭菜

韭菜又稱起陽(yáng)草，含有硫化物和膳食纖維，能溫腎助陽(yáng)促進(jìn)血液循環(huán)。適合腰膝酸軟、夜尿頻多的腎陽(yáng)虛人群，建議與雞蛋同炒。胃腸功能較弱者需注意食用后可能產(chǎn)生脹氣。

3、核桃

核桃具有補(bǔ)腎固精作用，其不飽和脂肪酸和維生素E能改善末梢循環(huán)。適合腦力勞動(dòng)者或記憶力減退者，每日食用5-8顆為宜。便溏腹瀉時(shí)應(yīng)減少攝入。

4、生姜

生姜含姜辣素能驅(qū)散寒邪，刺激胃腸蠕動(dòng)改善陽(yáng)虛型消化不良?？汕衅莶杌蜃鳛檎{(diào)味品，風(fēng)寒感冒初期飲用姜糖水效果顯著。陰虛體質(zhì)及胃潰瘍患者慎用。

5、桂圓

桂圓肉能補(bǔ)益心脾陽(yáng)氣，改善氣血不足引起的失眠健忘。可直接食用或煮粥，搭配紅棗增強(qiáng)補(bǔ)血功效。糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者不宜多食。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

由熟地黃、山藥等組成，適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、下肢浮腫。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)停用。

2、右歸丸

含肉桂、附子等成分，主治命門火衰導(dǎo)致的畏寒肢冷、陽(yáng)痿早泄。高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、附子理中丸

針對(duì)脾胃虛寒所致的腹痛腹瀉，能溫中散寒。不可與寒涼中藥同服，服藥后出現(xiàn)口唇麻木應(yīng)立即就醫(yī)。

4、補(bǔ)中益氣丸

用于中氣下陷引起的內(nèi)臟下垂、疲勞乏力。宜飯前服用，陰虛發(fā)熱者禁用。

5、龜鹿補(bǔ)腎丸

改善腎精虧虛導(dǎo)致的耳鳴脫發(fā)，含龜板膠、鹿角膠等動(dòng)物藥材。兒童孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

補(bǔ)陽(yáng)氣需注意循序漸進(jìn)，避免短期內(nèi)大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致上火。日常可配合艾灸關(guān)元穴、足三里穴，選擇上午進(jìn)行慢跑、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。冬季注意防寒保暖，夏季不過(guò)度貪涼，保持規(guī)律作息有助于陽(yáng)氣生發(fā)。若出現(xiàn)明顯畏寒、久瀉等嚴(yán)重陽(yáng)虛癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，藥物使用必須經(jīng)專業(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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