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渾身沒勁、老是感覺累是什么情況

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渾身沒勁、老是感覺累可能是睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退癥等引起的。

1、睡眠不足：如果平時(shí)長(zhǎng)期熬夜，睡眠時(shí)長(zhǎng)不足或睡眠質(zhì)量差，大腦和身體得不到充分休息，可能引起渾身沒勁、頭暈、注意力不集中等癥狀。建議規(guī)律作息，每天保證7至8小時(shí)的充足睡眠。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：若長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，身體代謝減緩，肌肉力量下降，容易引起渾身沒勁，常伴有身體僵硬、易疲勞等癥狀，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)影響身體正常功能，導(dǎo)致渾身沒勁，可能伴有面色蒼白、免疫力下降等癥狀。建議合理飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚肉、燕麥等，有利于緩解癥狀。

4、貧血：紅細(xì)胞生成減少、失血等原因引起貧血，導(dǎo)致血液攜氧能力下降，身體各器官得不到充足氧氣供應(yīng)，引起渾身沒勁，可伴有面色蒼白、心慌、氣短等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、維生素B12片、葉酸片等藥物，補(bǔ)充造血原料，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

5、甲狀腺功能減退癥：如果患有甲狀腺功能減退癥，患者可能會(huì)出現(xiàn)渾身沒勁，伴有畏寒、乏力、嗜睡、體重增加等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進(jìn)行治療。

平時(shí)要保持規(guī)律作息，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，均衡飲食。若渾身沒勁、老是感覺累的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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