老年人腰漲、腰痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。腰漲腰痛通常由腰椎退行性變、腰肌勞損、骨質疏松、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床仰臥位，膝關節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及彎腰動作，日常使用腰圍支撐保護。該措施適用于腰肌勞損或輕度腰椎間盤突出引起的疼痛。
2、熱敷理療
采用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷腰部20-30分鐘，每日2-3次?？膳浜霞t外線照射、超短波等物理治療促進血液循環(huán)。熱敷能有效緩解腰肌筋膜炎、慢性勞損導致的酸脹感，但急性外傷期禁用。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應，甲鈷胺片營養(yǎng)神經。骨質疏松患者需聯(lián)合阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3片。藥物使用需監(jiān)測肝腎功，避免長期服用。
4、中醫(yī)調理
通過針灸腎俞、委中等穴位疏通經絡，配合推拿手法松解肌肉痙攣?？煞锚毣罴纳鷾?、壯腰健腎丸等中藥方劑溫補腎陽。適用于退行性病變及風寒濕邪侵襲引起的慢性腰痛。
5、手術治療
經保守治療無效的嚴重腰椎管狹窄、椎體滑脫等需行椎間孔鏡髓核摘除術、腰椎融合術。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉。手術干預適用于神經壓迫癥狀明顯或結構嚴重破壞者。
老年人日常應避免提重物及突然扭轉腰部，睡眠選用中等硬度床墊。建議每日進行小燕飛、五點支撐等腰背肌鍛煉，每次10-15分鐘。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，適度曬太陽促進維生素D合成。若疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木、大小便障礙，須立即就醫(yī)排查腫瘤、骨折等嚴重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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