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足跟痛怎么治療啊

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足跟痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。足跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動

減少站立行走時間，避免劇烈運動，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊。急性期可短期使用拐杖分擔足部壓力，夜間睡眠時穿戴足踝支具保持中立位。體重超標者需控制體重以減輕足跟負荷。

2、物理治療

每日冰敷足跟15-20分鐘緩解炎癥，溫水泡腳后牽拉足底筋膜。體外沖擊波治療可促進組織修復(fù)，超聲波治療能改善局部血液循環(huán)。跟骨周圍肌群的力量訓(xùn)練有助于增強穩(wěn)定性。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。跟骨滑囊炎可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，嚴重炎癥可短期口服潑尼松片。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片等鈣劑。

4、局部封閉治療

頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下進行糖皮質(zhì)激素局部注射，常用復(fù)方倍他米松注射液聯(lián)合利多卡因。需嚴格無菌操作，每年注射不超過3次，糖尿病患者慎用。

5、手術(shù)治療

保守治療無效的跟骨骨刺可行骨刺切除術(shù)，足底筋膜嚴重攣縮需做筋膜松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步進行足踝功能康復(fù)訓(xùn)練。關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小恢復(fù)較快。

日常避免赤腳行走或穿硬底鞋，運動前充分熱身，運動后做足底筋膜放松。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，可適量食用牛奶、深海魚、堅果等。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)紅腫熱痛需及時就醫(yī)，糖尿病患者出現(xiàn)足跟潰瘍應(yīng)優(yōu)先處理創(chuàng)面。長期反復(fù)發(fā)作需排查強直性脊柱炎、痛風等全身性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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