通常12歲-17歲的青少年晚上喝牛奶比較好。
牛奶是補充鈣質(zhì)的重要來源之一，除了鈣質(zhì)，還有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪和維生素，具有安神、助眠的效果。因此，適合青少年在晚上飲用。晚上飲用牛奶，不僅能補充營養(yǎng)，還可以提升夜晚的睡眠質(zhì)量。12歲-17歲的青少年，正處于成長和學(xué)習(xí)的高峰階段，身體需要全方位的營養(yǎng)來滿足青少年的日常所需，而牛奶正好可以幫助青少年補充營養(yǎng)。青少年需要避免空腹喝牛奶，以免胃酸破壞優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣成分。在食用牛奶前，可以將牛奶加熱，并添加適量的蜂蜜進去，能夠豐富口感。
除了牛奶以外，家長還可以給青少年食用芹菜、胡蘿卜、西蘭花，雞胸肉、牛肉，雞蛋等食物，以滿足青少年的營養(yǎng)需求。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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晚上胃疼可能由飲食不當(dāng)、胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。1、飲食不當(dāng)晚上進食過多、過油、過辣或生冷食物可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃疼。這類胃疼通常表現(xiàn)為脹痛...0次瀏覽 2026-01-13
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膠原蛋白豐蘋果肌疼不疼
膠原蛋白豐蘋果肌通常不會產(chǎn)生明顯疼痛感，注射過程中可能僅有輕微脹痛或針刺感。該操作通過向顴骨區(qū)域注射膠原蛋白填充劑改善面部輪廓，疼痛程度主要與個人耐受性、注射技術(shù)及術(shù)后護理有關(guān)。膠原蛋白注射前會進行表面麻醉或使用含利多卡...0次瀏覽 2026-01-13
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參苓白術(shù)丸能治腹泄嗎？
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