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手臂肌肉拉傷怎么處理

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手臂肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。手臂肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力牽拉、肌肉疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、熱身不足等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用三角巾或懸吊帶固定患肢，避免進(jìn)一步牽拉損傷肌肉纖維。嚴(yán)重者需制動(dòng)2-3天，期間禁止提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。若伴隨關(guān)節(jié)腫脹，建議使用支具限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。

2、冷敷熱敷交替

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，可選用冰袋或冷凍凝膠貼，減輕炎癥和腫脹。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療燈，溫度控制在40-45℃為宜。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端螺旋式包扎，壓力需均勻適度，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。包扎時(shí)可外敷氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物，夜間睡眠時(shí)解除包扎。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解緊張。外用藥推薦聯(lián)苯乙酸凝膠或酮洛芬貼劑，每日更換一次。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練。初期可進(jìn)行握力球鍛煉，后期加入彈力帶訓(xùn)練恢復(fù)肌力。訓(xùn)練前后配合超聲波治療或低頻脈沖電刺激，預(yù)防二次損傷。

恢復(fù)期間保持高蛋白飲食，適量補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì)，避免吸煙飲酒影響組織修復(fù)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕水腫。若72小時(shí)后疼痛未緩解或出現(xiàn)皮下淤血、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需及時(shí)就醫(yī)排除肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。日常運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，加強(qiáng)前臂肌群力量訓(xùn)練可有效預(yù)防復(fù)發(fā)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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