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虎口肌肉酸痛該怎么辦

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虎口肌肉酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整用手姿勢、服用非甾體抗炎藥、局部封閉治療、手術(shù)松解等方式緩解?；⒖诩∪馑嵬赐ǔＳ蛇^度勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用40℃左右熱毛巾敷于虎口處10分鐘，配合拇指指腹順時(shí)針按壓合谷穴，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。該方法適用于長期使用鼠標(biāo)或手機(jī)導(dǎo)致的肌肉疲勞，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅需立即停止。熱敷后可用扶他林乳膏涂抹緩解炎癥。

2、調(diào)整用手姿勢

保持手腕中立位，使用鍵盤時(shí)墊高腕墊，避免拇指持續(xù)內(nèi)收動(dòng)作。建議每30分鐘做一次手腕伸展運(yùn)動(dòng)，將五指最大限度張開保持5秒。辦公族可選用人體工學(xué)鼠標(biāo)，減少尺偏動(dòng)作對虎口肌肉的牽拉。

3、服用非甾體抗炎藥

布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物可抑制前列腺素合成，適用于腱鞘炎或關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛。需注意有胃潰瘍病史者應(yīng)搭配奧美拉唑腸溶膠囊服用，連續(xù)用藥不超過7天。孕婦禁用此類藥物。

4、局部封閉治療

對于頑固性腱鞘炎，醫(yī)生可能采用醋酸潑尼松龍注射液與利多卡因的混合液進(jìn)行鞘內(nèi)注射。治療后需保持注射部位干燥24小時(shí)，每月注射不超過3次。糖尿病患者需提前告知醫(yī)生血糖控制情況。

5、手術(shù)松解

當(dāng)保守治療3個(gè)月無效且出現(xiàn)拇指活動(dòng)障礙時(shí)，可能需行腱鞘切開術(shù)或腕橫韌帶松解術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4周，定期進(jìn)行拇指對掌功能訓(xùn)練。開放性手術(shù)存在瘢痕粘連風(fēng)險(xiǎn)，目前多采用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)方式。

日常應(yīng)避免單手提重物，做家務(wù)時(shí)佩戴護(hù)腕分擔(dān)壓力?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)大魚際肌力量，每次訓(xùn)練不超過5分鐘。睡眠時(shí)用枕頭墊高手腕防止屈曲壓迫。若疼痛伴隨晨僵或手指麻木，需排查類風(fēng)濕因子和神經(jīng)傳導(dǎo)速度。烹飪時(shí)多用食物處理器替代手工切剁，冬季注意手部保暖防止血管痙攣加重癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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